CUIDADOS NO SÃO JOÃO

Prevenir é o melhor remédio

Fogos de artifício, balões coloridos, bombinhas. No São João, o céu se enche de luzes e cores, mas também de muitos perigos. É durante os festejos juninos que acontece um grande número de acidentes.

As queimaduras são os ferimentos mais graves. E as crianças, as maiores vítimas, que também sofrem com problemas alérgicos. Saiba como agir nesses casos, fazendo os primeiros-socorros, e aprenda alguns cuidados preventivos básicos.

QUEIMADURA | ALERGIA

Como agir em casos de queimaduras
* Elas devem ser tratadas imediatamente a fim de aliviar a dor e evitar a infecção;
* Se as roupas pegarem fogo, mantenha a pessoa parada, deitando-a e fazendo ela rolar no chao até o fogo apagar. Nao deixe-a correr. Use também um cobertor para cessar as chamas;
* Retire da área queimada as roupas justas, sutiãs, cintos, anéis e relógios antes que a área atingida comece a inchar;
* Em casos de queimaduras superficiais, nas quais apenas a pele é afetada, apresentando vermelhidão, inchaço e bolhas, mergulhe a área queimada em uma bacia com vinagre durante meia hora para evitar formação de bolhas e cicatrizes;
* Se não tiver vinagre, ponha a área queimada debaixo de água fria corrente ou mergulhe-a em água fria durante pelo menos 10 minutos para esfriar a pele. Em seguida, cubra a queimadura com uma compressa de gaze esterilizada ou com um pano de tecido de algodão limpo e recém-passado a ferro (fronha, lençol, fralda ou lenço, embebido numa solução de bicarbonato de sódio, soro fisiológico ou substância anti-séptica (mercúrio cromo, mertiolate), enfaixando sem apertar o local. Não use tecidos sintéticos ou felpudos;
* Se a queimadura tiver mais que um palmo, procure um médico imediatamente, pois existe perigo de infecção;
* Se a pessoa perder a consciência, vire-a colocando-a na posição lateral;
* Assim que prestar os primeiros-socorros, deve-se levar a vítima ao hospital.

Nunca faça

* Mexer ou colocar a mão na queimadura;
* Furar bolhas ou arrancar a pele;
* Remover pedaços de roupas que tenham grudado na pele;
* Passar cremes, loções, manteiga, pasta de dente, pó de café, terra, gelo ou óleo sobre a queimadura. Essas substâncias dificultam o trabalho médico e aumentam a dor.

Importante

* Se o paciente está se queixando de dor, quer dizer que a queimadura não é tão grave. Quanto menor a dor, mais profunda é a queimadura, porque houve destruição das terminaçôes nervosas. O tecido pode estar necrosado;
* Os pacientes com grandes áreas queimaduras devem ser reidratados imediatamente. Enquanto não chegar no hospital, deverá tomar bastante água, sob o risco de ter insuficiência renal aguda.

Como evitar queimaduras

* Nunca acenda fogo com álcool. Deixe frascos de álcool longe de chamas até para realimentar as fogueiras;
* Não deixe as crianças próximas às fogueiras, principalmente quando estiver iniciando o fogo;
* Não apontar fogos de artifício para dentro de janelas ou para lugares com pessoas;
* Não utilizar fogos em ambientes fechados como apartamentos ou elevadores;
* As crianças somente devem utilizar fogos acompanhadas de adultos. Dê preferência aos que não precisam ser acesos, a exemplo do 'traque de massa'.

Para onde levar uma vítima de queimaduras no Recife

* Hospital da Restauração (Unidade de Queimados)
End.: Avenida Agamenom Magalhães, s/n, Derby
Tel.: 3421.5444

* Hospital São Marcos
End.: Avenida Portugal, 46/74, Boa Vista
Tels.: 3423.3432 / 3423.4246

* Clínica de Queimados
End.: Avenida Agamenom Magalhães, 141, Derby
Tels.: 3423.2644 / 3423.0703

* Hospital das Clínicas - Apesar de não haver uma unidade de atendimento específica a queimados, é possível recorrer ao Departamento de Cirurgia Plástica para as cirurgias reconstrutivas. O Departamento funciona às terças, quartas e quintas, a partir das 7h, no Campus da UFPE. 
End.: Avenida professor Morais Rêgo, s/n, Cidade Universitária
Tels.: 3454.3511 / 3454.3633

Como tratar de problemas alérgicos

* É comum as pessoas desenvolverem crises asmáticas no período junino, principalmente as crianças. Antes de brincar o São João, é interessante fazer uma revisão médica para prevenir doenças respiratórias;
* Pessoas sensíveis à fumaça e com problemas respiratórios devem ficar longe de fogueiras e fogos de artifício, além de evitar lugares fechados e abafados;
* Caso não seja possível, tenha sempre à mão bronquiodilatores, bombinhas e o endereço do hospital. Crises asmáticas graves dificilmente vão ser tratadas sem uma ajuda médica específica, com nebulizadores e até medicamentos, dependo de cada caso.

- As dicas foram repassadas pelo alergologista Sílvio Pinho, da Secretaria de Saúde de Pernambuco.

CUIDADOS COM A DENGUE DEVEM SER TOMADOS TAMBÉM EM ÉPOCA DE FRIO


Mais de 500 casos de dengue foram registrados desde janeiro na região de São José do Rio Preto (SP). Com a chegada do outono e inverno, os cuidados para evitar a doença não podem ser deixados de lado. É preciso ter tanto cuidado quanto na época de chuva e no verão.
A aposentada Augusta Crestani perdeu a filha vítima da dengue. Cleuza, de 53 anos, ficou 30 dias em coma. Até hoje a mãe não entende como isso aconteceu. “Não sei como minha filha pegou dengue, só se foi dos vizinhos, porque na casa dela nem plantas tinha”, afirma a aposentada.
Em 2010, outras 10 pessoas morreram com complicações da dengue em Rio Preto. Em 2011, uma morte foi registrada. E este ano, uma pessoa também morreu. Ainda em 2012, até o momento, foram confirmados 212 casos positivos. O verão, época de mais preocupação, por causa do excesso de chuva, já passou, mas o combate à doença não pode ser interrompido.
Nos bairros onde a Secretaria de Saúde registra mais casos de dengue, é realizado o serviço de nebulização. E o trabalho não para nem na época do frio. Os agentes de nebulização intensificaram a ação nos bairros Alto Rio Preto e Santos Dumont. O cheiro não é agradável, mas o produto mata o mosquito e as larvas do Aedes aegypti. “É muito importante que cada um faça sua parte, porque senão não adianta nada os agentes virem”, diz a dona de casa Vera Lúcia Alves.
Outro trabalho que também não para é o dos agentes que vão de casa em casa. São eles que têm contato direto com os moradores e dão as principais orientações. Na região, os números da dengue não são alarmantes, mas a prevenção não pode ser deixada de lado. Em Votuporanga (SP) foram registrados seis casos de dengue este ano. Em Fernandópolis (SP) foram cinco e em Araçatuba teve 275 casos positivos.

CUIDADOS COM ÉPOCA DE CHUVA E ENCHENTES

No mês de janeiro e, provavelmente, até março, onde as águas fecham o verão, vemos e lidamos com fortes chuvas. Bastariam os temporais se eles não terminassem quase sempre em enchentes. E o que quase todo mundo sabe, mas não se dá conta, é que elas trazem além da destruição muitos danos à saúde.

Quem entra em contato com a água suja das enchentes pode estar vulnerável a doenças como a leptospirose e a hepatite A.

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Porém, quem acha que só por não ter tido contato com a água está livre de riscos, precisa saber que o mosquito da dengue se prolifera nessas situações e qualquer um pode contrair o vírus.Segundo a Doutora Camila Delfino, infectologista da Beneficência Portuguesa de São Paulo, a demora para procurar um tratamento pode acarretar em hemorragias e problemas nos rins, no caso da leptospirose, e problema nos pulmões, no caso da dengue. Então, para evitar maiores complicações, o mais recomendável é que depois do contato com a água suja ou ao sentir dores no corpo ou musculares, além de febre e diarréia, é buscar um atendimento médico. Automedicação, principalmente no caso de dengue, é contra-indicada.

Além de tudo isso, Camila recomenda: "Se o local for invadido pela água é essencial fazer a limpeza dos ambientes, lavar bem as mãos antes de manipular alimentos e ter cuidado ao consumi-los. Outra recomendação é evitar o acúmulo de água em recipientes e ambientes, por causa da proliferação do mosquito da dengue". Outra informação indispensável: Hepatite A é prevenida por vacina.

 

 

Por Bárbara Ariola (MBPress)

SAIBA QUE CUIDADOS TOMAR AO DIRIGIR NA CHUVA

O número de acidentes nas vias urbanas e nas estradas aumenta muito com a chuva. Dirigir sob chuva requer alguns cuidados especiais. O primeiro deles é reduzir a velocidade.

Pneus

Fique atento aos pneus: quanto mais carecas, menos atrito existe entre a pista e o veículo. A água sempre diminui a aderência dos pneus com o asfalto. Além disso, a mistura da água com óleo, borracha e poeira impregnados na pista deixa o pavimento escorregadio, propenso a derrapagens.

Atenção redobrada

Você precisa ter muita atenção ao volante. Não pise bruscamente no freio, porque pode desestabilizar o carro. Se a chuva for muito forte, dificultando a visibilidade, evite o acostamento. Pare o carro num local seguro e espere o tempo melhorar.

Pistas alagadas

Em pistas alagadas ou grandes poças, você corre o risco de sofrer o efeito da aquaplanagem, em que os pneus perdem o contato com o solo e o carro desliza sem controle.

Nestes casos, não pise no freio e nem faça movimentos bruscos de direção. Engrene uma marcha reduzida, controle a velocidade com os pés na embreagem e no acelerador ao mesmo tempo para evitar que a água faça o motor “morrer”. Com a diminuição natural da velocidade, os pneus voltam a tocar a pista e você retoma o controle total do carro.

DICAS PARA SEU MELHOR DESEMPENHO SEXUAL

1 Diga adeus à timidez. Conheça o seu corpo e procure explorá-lo sem preconceitos. Aprenda a gostar da sua aparência física e procure conhecer as suas zonas erógenas. Quando estiver no meio do ato sexual, você vai poder guiar o seu parceiro aos pontos que lhe dão mais prazer. Com tanta intimidade, o sexo vai se transformar em um momento inesquecível para ambos.
	2 Utilize estratégias de sedução vitoriosas. Tire proveito dos truques de sedução que você sabe são infalíveis com ele(a). Sinais, olhadas e movimentos que você usou para conquistar desde o primeiro encontro. Demonstre os seus desejos sem utilizar palavras. Lembre que a linguagem corporal é poderosa e consegue transformar o momento em uma experiência extra-sensorial, interessante e muito excitante.
	3 Não fale demais. Não remexa no passado. Nunca pergunte como seu parceiro aprendeu alguma posição sexual, por exemplo. Perguntas desse tipo podem levar a transa para uma discussão desagradável ou fazer o seu (sua) parceiro(a) perder o tesão. Não pergunte demais e enfoque-se na linguagem corporal, utilizando poucas palavras, mas cheias de intensidade e ternura.
	4 Aposte na variedade. Não caia na armadilha da monotonia. Ter um bom desempenho sexual depende da criatividade na hora “H”. Deixe voar a sua imaginação, tudo vale na hora do amor enquanto os dois se sintam confortáveis.
	5 Preste atenção aos sinais. Um bom indicador do rumo da sedução é prestar atenção aos gestos do seu parceiro. Os sinais corporais indicam se você está tendo um bom desempenho sexual ou se você ainda precisa se esforçar mais para satisfazer o seu par.
	6 Sempre existe tempo para o amor. Mesmo que você tenha filhos, longas jornadas de trabalho ou um milhão de coisas para fazer durante o dia, procure reservar um tempo para os seus encontros íntimos com ele(a). Lembre que isso é fundamental para manter acessa a chama da relação.
	7 Aprenda a esperar pelo orgasmo. É importante saber esperar e respeitar os tempos de cada um. Um bom amante é aquele que sabe esperar pelo clímax do outro, e se esforça para conseguir atingir o orgasmo na hora certa.

4 DICAS SIMPLES PARA EVITAR PROBLEMAS CARDIACOS

1)

Antes do banho, exercitar a panturrilha (mais conhecida como “batata da perna”),” levantando o corpo na ponta dos pés.  Primeiro rápido, até esquentar as panturilhas e depois em uma sequência de 10 movimentos lentos. Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima. Depois de 2 anos, não engorda mais e, além de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardíaca e melhora o problema de microvarizes.

2)

Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda-pés). Além de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés , melhora o cabelo e, inclusive, a visão. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena.

3)

Ao acordar, deitado de barriga para cima, faça o movimento de pedalar no ar, por 120 vezes. Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costa e aliviando as dores nas costas.

4)

Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas (até a altura dos joelhos) dentro de um balde com água muito gelada. Permaneça nesta imersão por 20 minutos. Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando assim a pressão.

 

 CUIDADOS COM A BOCA E A LIMGUA

Como qualquer outra parte do nosso corpo a boca e também a língua precisa de cuidados específicos. A língua nem sempre é cuidada da forma como deveria ser, pois ela é algo muito importante e fundamental responsável pela nossa fala, ajudar a deglutir e perceber o sabor dos alimentos, a língua é equipada com papilas gustativas responsáveis pela identificação dos sabores doce, salgado, azedo, ou amargo, também é através dela que podemos reconhecer pela sensação térmica. Na língua temos uma certa sensibilidade conhecida como táctil semelhante a da ponta dos dedos. Não sei se você já reparou mais na superfície da língua tem um desenho e este desenho formado em sua superfície é tão pessoal quanto à impressão digital. Algumas vezes este desenho se torna tão pessoal quanto à impressão digital. A sensibilidade nesta região muitas vezes não é percebida às vezes ou desenvolvida, por exemplo, quando a pessoa tem dentes quebrados ou com alguma obturação, muitos sentem que algo não esta normal, tem algo diferente no local. É muito importante que todos os indivíduos desenvolvam o tato com a língua, porque facilita a identificação de problemas nos dentes, fazendo com que assim haja a alterações no formato e consistência na bochecha, além de tudo é importante também conhecer o aspecto da língua. A superfície da língua não é lisa, e sim recobertas por saliências, que são os botões gustativos presentes na mesma. Normalmente todas as pessoas possuem a língua com uma coloração rosa claro podendo haver áreas vermelhas e esbranquiçadas. O câncer de boca é mais comum ao lado ou na parte inferior da mesma, mas tem as protuberâncias na parte superior. Pessoas que costumam consumir algumas determinadas coisas, como o cigarro, bebidas alcoólicas ou temperos fortes em excesso faz com que estes produtos  acabem com a sensibilidade da língua. Muitos não sabem mais é algo muito interessante, pois os degustadores profissionais não podem fumar nem ingerir bebidas alcoólicas, porque quando consumimos este tipo de alimento ou produtos isso prejudica a capacidade de percepção das nuances dos sabores, fazendo com que não possamos destingir o sabor de forma adequada. Acredito que muitos usam a língua para fechar as correspondência, procure não use a língua para este tipo de coisa, muito menos molhar os dedos para contar dinheiro ou virar paginas de livros velhos, porque assim vocês estão correndo risco de ingerir fungos e bactérias que podem estar presente nos seus dedos . Para pessoas que mordem a língua com freqüência, ou até mesmo aquelas que possuem algum tipo de prótese que a fere,é recomendando que procurem um dentista para fazer os devidos ajustes e ajudar a evitar este tipo de problema. Estímulos que irritam constantemente geralmente estão associados ao álcool e ao fumo são causadores de lesões pré-cancerígenas. A deposição de resíduos alimentares pode formar uma camada esbranquiçada sobre a língua, chamada saburra, que é responsável pelo acúmulo de bactérias e mau hálito, para evitar este tipo de problema e fundamental escovar os dentes após todas as refeições e também escovar a língua durante o processo de escovação, para facilitar ainda mais use um limpador apropriado e depois faça bochecho para limpar a parte posterior da língua, ou seja, a parte que entra pela garganta. Cuidado com o que passa pela sua língua fique atenta a sua alimentação, suas atitudes e procure sempre manter a língua limpa.

 

A PELE E O SOL

A pele é o órgão responsável pela cobertura do organismo e sua proteção. Dividido em camadas, compreende a derme e a epiderme: a derme é a camada externa da pele, composta por colágeno, elastina, proteínas e outros que dão sustentação à epiderme. Esta, por sua vez, é a camada mais profunda da pele, composta por queratina, melanócitos e células imunitárias.

Por ser o maior órgão do organismo e o responsável pela sua proteção, a pele requer muitos cuidados. Quando não cuidada, ela pode apresentar vários problemas, como:

Ressecamento: provocado pela falta de alimentação natural, que proporciona hidratação à pele, e ainda a não utilização de hidratantes de origem cosmética ou farmacêutica.

Queimadura: provocada pela exposição exagerada ao sol ou ainda por acidentes com substâncias quentes, entre outras.

Alterações de coloração: provocada por bronzeamento ou por aparecimento de manchas brancas, ásperas e arredondadas que descamam irregularmente.

Por ser o maior órgão, a pele deve ser bem cuidada para que proteja bem o organismo contra agentes externos. A utilização de hidratantes, bem como a ingestão de alimentos benéficos à pele, auxilia na manutenção da elasticidade e maciez. Os protetores e bloqueadores solar devem ser utilizados diariamente mesmo em dias de pouco sol, já que a claridade e algumas classes de lâmpadas irradiam sobre a pele podendo provocar o envelhecimento precoce da mesma. É importante que a pele seja protegida contra os raios nocivos do sol (UVA e UVB) para prevenir o câncer de pele e queimaduras.

Se existe o desejo de bronzeamento, sugere-se que protetores contra os raios ultravioletas sejam usados, pois assim a produção da melanina será ativada sem prejudicar tanto a pele.

Por Gabriela Cabral
Equipe Brasil Escola

COMO TER UM DIA DE TRABALHO MENOS ESTRESSANTE

Conheça algumas dicas de relaxamento que podem ser aplicadas no próprio ambiente de trabalho

A sobrecarga de atividades está contribuindo para aumentar quantidade de portadores de uma das principais disfunções fisiológicas do século XXI: o estresse. A doença dos tempos modernos é uma desencadeadora de inúmeras enfermidades graves, mas pode ser tratada com técnicas eficazes de enfretamento e relaxamento.

De acordo com o médico psiquiatra da Paraná Clínicas, em Curitiba, Dr. Lincoln Cesar Andrade, a técnica de enfrentamento consiste em detectar as origens do estresse no paciente: “O fator estressor varia entre as pessoas: pode ser um chefe, a família, o trânsito, entre outros”, explica. “Ao descobrir a sua origem, utilizamos tratamentos como o de reestruturação cognitiva, que ajuda a pessoa a dar novos significados àquilo que ela enfrenta no seu dia a dia, adotando novas formas de pensar”, completa. O procedimento também contribui para que o indivíduo se posicione de maneira mais assertiva diante das suas dificuldades.

As técnicas de relaxamento, por sua vez, são focadas na parte física da pessoa estressada e estimulam o descanso dos músculos e da mente. “Entre elas estão o relaxamento muscular progressivo, que leva cerca de vinte minutos e precisa ser feita em um lugar silencioso, além da ioga e o Tai ChiChuan” explica o especialista.

Algumas podem ser feitas no próprio ambiente de trabalho, como a de respiração. “Na sua cadeira de trabalho, feche os olhos e inspire devagar, contando até cinco, de maneira profunda, mas não forçada. Depois, expire, durante dez segundos, de maneira lenta. Repita essas ações durante três minutos”, afirma Andrade.

É importante que a pessoa se concentre na sua própria respiração, esquecendo os problemas, caso contrário a técnica não terá efeito. Para Andrade, é possível aplicar esses tratamentos de maneira preventiva, para evitar que o estresse se torne uma doença crônica.

COMO ESTA DE BEM COM A VIDA

1) Harmonize seu lar
Abra portas e janelas e comece uma limpeza. Inicie pelo guarda-roupa e armários, tire tudo e só guarde o que está realmente precisando. O resto, elimine da melhor forma que encontrar (doando, vendendo etc.). Faça isso em todas as dependências da casa ou escritório. Lembre-se, só fica o necessário! Roupas e objetos que estão sem uso perdem a função vital, bloqueando o fluxo de energia do meio ambiente. A falta dessa energia ou a energia parada adoece a casa, você e sua família. Faça isso periodicamente e com a consciência de que também estará fazendo uma faxina emocional.
2) Coma bem
Respeite os momentos das refeições. Preste atenção no que está fazendo. Não assista TV e nem marque negócios para essa hora. Evite falar sobre problemas. Acalme-se, olhe para o seu prato e lembre-se: o que está ingerindo irá para o interior das suas células e será parte de você, tanto física como mentalmente. Seu corpo é 100% natural, uma alimentação artificial é incompatível com a sua natureza. Evite também alimentos de base animal, pois eles levam uma vida inteira sendo maltratados, principalmente no momento do abate. Todas essas emoções como o medo, o desespero, a tristeza, ficam em forma de energia negativa impregnadas nas carnes que você está ingerindo.
3) Preste atenção em você
Perceba os seus pensamentos. Ao longo do dia você tem milhares de pensamentos negativos e positivos. Você não é os seus pensamentos, mas eles têm uma enorme força sobre a sua vida. Se você tem mais pensamentos negativos, isto demonstra que você é uma pessoa negativa, sua vida vai mal e as pessoas e situações que você atrai também estão na mesma frequência de negatividade. Você pode mudar a sua vida, mudando a qualidade de seus pensamentos. Quanto aos negativos, você não poderá eliminá-los, mas poderá tirar as suas forças, cultivando os positivos e os elevados. Enquanto você presta atenção no que está pensando, já tem maior autocontrole sobre a energia mental e, consequentemente, sobre sua vida. Procure ler frases de afirmações positivas e biografias de pessoas bem sucedidas. Mas quando o pensamento negativo lhe assaltar a mente, repita por sete vezes: "este pensamento não tem força sobre mim". Com o tempo você perceberá que no jardim existem rosas e espinhos e que a felicidade é um presente para quem observa as rosas e a tristeza os espinhos.
4) Tenha objetivos
Tenha objetivos materiais e espirituais. Busque sempre melhorar a sua condição financeira, planeje comprar bens, faça investimentos, realize viagens e busque tudo que tiver vontade, mas lembre-se: nunca dependa dessas conquistas para viver emocionalmente bem. Elas não podem garantir isto! O verdadeiro Bem-Estar só é alcançado por meio dos objetivos espirituais. Vá à conquista de se tornar uma pessoa mais paciente, bondosa, serena, confiável e amiga, além de humilde, aberta, sincera e simples e, principalmente, uma pessoa que tenha fé e confiança na vida. Esses objetivos, e só esses, podem garantir o equilíbrio, a satisfação e a razão de viver.
5) Faça exercícios
Escolha um exercício que lhe agrade, caminhar, dançar e nadar são os mais recomendados. Os exercícios estimulam o fluxo de energia vital, gerando além de um melhor condicionamento físico, uma ótima sensação de bem-estar. A prática de exercícios bioenergéticos como o yoga, o tai ch'i chuan, a dança do ventre entre outros, é fundamental para o equilíbrio do corpo e da mente. O mais difícil é tomar a decisão de começar. Mas depois de 21 dias de exercício, ou prática, o cérebro registra como um hábito e tudo fica mais fácil.
6) Utilize seus talentos
Você tem dons e talentos. Descubra quais são eles e comece a colocar em prática. A saúde física e emocional depende muito desses talentos. Pessoas que não utilizam essa energia criativa, bloqueiam o seu fluxo energético e adoecem física e emocionalmente. Canalize seus talentos com o propósito de melhorar a vida das pessoas. Este é um excelente caminho para encontrar prazer, equilíbrio e crescimento em sua vida.
7) Medite, medite e medite
A meditação é a medicina do corpo e da mente mais poderosa do mundo. Além de terapêutica é a melhor ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual. Preste muita atenção: aprendendo a meditar você descobre a diferença do que é ou não importante para sua vida, com isto se torna uma pessoa mais segura e objetiva. Com a meditação você cura seu corpo, melhora a memória e concentração, desperta a intuição e a percepção. Você se torna uma pessoa mais disposta e produtiva, mais agradável e serena. A forma de meditar é muito particular de cada pessoa. Existem muitas técnicas e rituais. Cada um deve praticar da maneira que se sentir melhor. Procure um livro, um curso ou um mestre, mas procure, pois a meditação vai melhorar muito a sua vida, pois vai fazer você encontrar a pessoa mais importante do mundo: você mesmo!
8) Aceite a vida
Pare já de reclamar. Volte sua mente para o que a vida oferece de bom. Aceite viver nesse planeta azul, e curta a viagem da melhor maneira possível. Lembre-se que ela tem fim, então faça bom proveito. Ajude ao próximo, seja uma pessoa sincera, alegre e procure trabalhar com amor. Aceite sua casa e seus bens. Aceite as pessoas como elas são e, principalmente, se aceite como você é, seu corpo, sua personalidade. Mas aceitar não significa se acomodar com os problemas e dificuldades da vida. Devemos buscar a força para mudar o que podemos mudar, e a aceitação para o que não se pode ser diferente.
9) Visite a natureza
Coloque essa meta em sua vida. Pelo menos uma vez por mês, faça uma visita à mãe natureza. Ela tem o poder de purificar as células e acalmar o espírito. O mar neutraliza as energias negativas e recarrega o campo eletromagnético (aura). As cachoeiras ativam a vida celular e também energizam a aura, além de hidratar a pele e os cabelos. O verde ativa o processo interior de autocura, tanto física como emocional. Pisar descalço na terra descarrega as energias negativas. E não se esqueça: você é parte da natureza e deve estar em harmonia com ela se quiser manter ou recuperar a qualidade de sua vida.
10) Converse com Deus
Os gregos espiritualistas evitavam dizer o nome de Deus, pois achavam seu vocabulário muito limitado para expressar a grandeza Dele. Então todas as vezes que tinham que falar sobre Deus usavam a expressão o TODO. Aprenda estar em sintonia com o TODO, que está ao redor e, principalmente, dentro do seu coração. A melhor forma? Fica a seu critério, o importante é desejar que isso aconteça.


Por Marcelo de Almeida - consultor, terapeuta e conferencista na área de desenvolvimento humano